Sangat sulit mengatur waktu tidur bayi. Bahkan malam hari sekalipun kadang bayi belum juga mau tidur. Padahal ibu butuh waktu istirahat setelah seharian membereskan pekerjaan rumah sembari mengurus si kecil. Untuk itu seorang ibu perlu belajar cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari.
Photo by WebMD
11 Cara Agar Bayi Tidur Nyenyak Di Malam Hari
1. Tenangkan Diri
Rasa lelah kerap membuat ibu frustasi. Jika ia dipeluk oleh ibu yang tidak rileks, si kecil pun jadi susah tidur. Cobalah mengatur nafas atau lakukan hal-hal yang membuat perasaan lebih tenang.
2. Trial & Eror
Jika kakaknya dulu mudah tidur cukup dengan dipeluk, belum tentu mempan untuk si kecil. Tiap bayi memiliki kenyamanan berbeda. Ada bayi yang mudah tidur dengan hanya dipeluk ibu, ada yang perlu digendong, ada yang musti diusap-usap pantatnya.
Nampaknya selama beberapa minggu perlu coba-coba dan amati mana yang membuat si kecil lebih mudah tidur.
3. Peka dan Fleksibel
Setelah menemukan teknik paling ampuh untuk membuat si kecil tidur, tetaplah peka. Kadang teknik tersebut hanya berhasil untuk beberapa waktu. Setelah itu si kecil bisa saja kembali susah tidur. Jadi bersikaplah peka dan fleksibel.
4. Responsif
Saat bayi mulai menguap, segera bawa ia menjauh dari keramaian. Jangan lupa beri tanda pada yang lain bahwa si kecil hendak tidur. Saat ia menguap seperti itu, Anda punya kesempatan untuk segera membawanya ke tempat yang tenang.
Jika bayi Anda termasuk yang energik, mungkin cukup sulit membuatnya berhenti bergerak. Saat ia terlihat kelelahan, segera bantu menghentikan aktivitasnya sebelum ia kelelahan dan berulah.
5. Atur Pencahayaan
Ada bayi yang takut gelap ada pula yang sulit tidur saat terang. Pahami kebiasaannya. Jika belum hafal, lebih amannya kondisikan tempat tidur dalam cahaya redup.
6. Hindari Aroma Menyengat
Aroma yang terlalu kuat kadang membuat penciumannya terganggu. Agar bayi tidur lebih cepat, hindari beberapa aroma kuat seperti wangi sprey, bau masakan, rokok, bunga, cat, dan sebagainya.
7. Hindarkan Alergen
Jika bayi kerap terlihat bangun tidur dengan hidup meler, mungkin ada yang membuatnya alergi. Agar bayi tidur pulas, hindarkan hal-hal yang membuat bayi tidak nyaman. Bebelapa alergen adalah debu, suhu terlalu panas, atau terlalu dingin. Adapula bayi yang sensitif dengan gigitan hewan tertentu. Lebih amannya, gunakan kelambu untuk mencegah hewan semacam nyamuk menyerang si kecil.
8. Atur Jam Tidurnya
Memang tak mudah membuat bayi tidur di malam hari dan terjaga di siang hari seperti orang dewasa. Namun kita selalu bisa mencoba untuk mengajarkan si kecil tidur malam hari. Perlu pembiasaan. Lakukan beberapa hal di atas agar bayi tidur di malam hari. Ulang dan terus ulangi agar si kecil terbiasa tidur malam.
9. Menyesuaikan Diri dengan Si Kecil
Tak mungkin kita memaksa si kecil untuk menyesuaikan dengan aktivitas kita. Jika memang aktivitas kita bentrok dengan si kecil, maka kita perlu mengatur ulang jadwal harian. Misalkan malam tak bisa tidur dan kerja pagi gak memungkinan, cobalah minta pada Si Bos untuk kerja shift siang.
Sharing pengalaman Anda Yuk…
Seperti kita tahu, tak mungkin memastikan teknik tertentu berhasil membuat bayi lebih cepat tidur. Untuk itu, jika Bunda punya cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari yang belum ada dalam artikel ini, silahkan sharing di kolom komentar. Pengalaman Anda kan kami tambahkan pada artikel ini. Semoga membantu.
