Cara Mendeteksi Kanker Payudara, Bunda.Co – Penyakit datang tanpa ijin. Pun dengan kanker payudara, tak ada yang bisa menjamin seseorang bisa bebas dari penyakit menakutkan tersebut. Siapapun percaya keberadaan kanker payudara, tapi percayalah, kamu takkan percaya jika suatu ketika didiagnosa mengidap penyakit ini. Semoga saja tidak. So, Cegah resikonya, SEKARANG!
Cara Mendeteksi Kanker Payudara Bagi Wanita
Tanda-Tanda Kanker Payudara
Sebelum masuk ke cara pencegahan, ketahui dulu ciri-ciri kanker payudara. Sebagaimana dibeberkan oleh Majalah Cosmopitan, ada lima gejala kanker payudara.
- Terdapat benjolan yang terjadi di salah satu payudara saja.
- Payudara terasa sakit terus menerus.
- Bentuk payudara berubah tidak seperti biasanya.
- Terjadi masalah dengan puting seperti puting yang masuk ke dalam (inversi), kemerahan atau muncul luka dan kasar.
- Keluar cairan walaupun payudara tidak ditekan.
Cara Mendeteksi Kanker Payudara serta Pencegahannya
Cara Mencegah Kanker Payudara
Penyebab kanker payudara bisa berasa dari faktor luar (baca: gaya hidup) maupun faktor internal (baca: keturunan). Baik yang memiliki riwayat kanker payudara maupun yang tidak, sebaiknya tetap menerapkan pola hidup sehat demi menjaga kesehatan.
1. Berhenti Minum Alkohol
Mengkonsumsi alcohol segelas perhari adalah cara jitu menaikkan resiko kanker payudara hingga 25 persen. So, buat drunker yang nggak bisa lepas dari minuman ini, berilah batasan dalam mengkonsumsi. Apalagi buat ibu hamil? Stop it! Atau jangan terkejut jika bayi yang dikandung mengalami kelainan. Dan buat yang belum pernah, tak perlu penasaran mencoba.
2. Kontrol Konsumsi Lemak
Kamu adalah apa yang kamu makan! Ya, sumber makanan yang tidak sehat berpotensi menimbulkan berbagai penyakit pada tubuhmu, termasuk kanker payudara. Kurangi sumber makanan yang mengandung; lemak jenuh, omega-6, dan lemak trans dan perbanyak konsumsi yang mengandung omega-3 (ikan laut), antikosidan (olive oil), dan Selenium, mineral antikanker yang bisa didapat dari biji-bijian.
3. Olahraga Rutin
Joging dua kali seminggu dengan masing-masing durasi 75 menit akan membantu kamu memiliki berat tubuh ideal. Jika tidak bisa selama itu, minimal lakukan olahraga selama 150 menit alam seminggu.
4. Konsumsi Makanan Alami
Makanan cepat saji, makanan ringan dengan bahan kimia, makan buah-buahan mengandung pestisida tanpa dicuci bersih bisa meingkatkan potensi terserang pernyakit, kanker payudara salah satunya.
5. Rutin ‘Apel’ ke Dokter
Payudara terdiri dari kelenjar, tak mudah membedakan mana benjolan laman kelenjar. So, lakukan kunjungan ke dokter. Merasa sehat pun tetap penting karea jika kanker payudara terdeteksi lebih dini, peluang sembut menjadi lebih besar.
