Berat Badan Naik, Akan sangat bagus jika kita pergi ke Gym sekarang. Tapi bagi yang masih saja rencana, rencana dan rencana dan tidak juga datang karena sibuk, lokasi jauh, atau merasa ongkos Gym menguras kantong, jangan khawatir. Simak dan praktekkan cara mudah agar berat badan tidak naik.

Bunda.co – Bagi yang ingin berat badannya tidak naik, kami suguhkan teknik mudah mencegah naiknya berat badan dari pelatih olahraga profesional Pete McCall. Latihan ini hanya perlu 10 menit, dapat dilakukan kapanpun di manapun tanpa peralatan apapaun. Jika ingin lebih tepat waktunya, bisa gunakan timer timer di HP.

Menurunkan Berat Badan Naik – Latihan 1 dari 6: Squats

Berat Badan Naik 1. Gerakan Olahraga Diet Squats

Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lutut menekuk 90 derajat, dorong pantat ke belakang lalu berdiri kembali. Ulangi sampai 60 detik.

Latihan 2 dari 6: Side Lunge

Gambar Foto Lingerie Murah Indonesia

Berat Badan Naik 2. Gambar Gerakan Senam Lantai yang BenarGerakan Ke-1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, situ ditekuk, tangan setinggi dada.
Gerakan Ke-2. Langkahkan kaki kanan beberapa meter ke samping dan tekuk lutut kanan 90 derajat. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri. Ulangi selama 60 detik.

Latihan 3 dari 6: Triceps Push-Up

Berat Badan Naik 3. Gambar Push Up Wanita yang Benar

Gerakan Ke-1. Posisikan tubuh seperti orang merangkak dengan lengan lurus ke bawah di bawah bahu, kaki diangkat dengan pergelangan kaki menyilang
Gerakan Ke-2. Turunkan tubuh ke lantai dengan siku ditekuk ke atas (bukan ke samping) seperti gambar. Mulai lakukan push up. Ulangi selama 60 detik.

Gambar Foto Jual Lingerie Murah Import Indonesia

Latihan 4 dari 6: Plank Up

Berat Badan Naik 5. Gambar matras

Gerakan Ke-1. Mulai dengan lengan di lantai, telapak tangan ke bawah, siku di bawah bahu, dan luruskan kaki.
Gerakan Ke-2. Posisikan tangan tepat di bawah bahu lalu push up, luruskan lengan: Ulangi dengan lengan kiri hingga tubuh mendekati lantai seperti yang ditunjukkan oleh gambar dengan posisi rendah. Ulangi selama 60 detik.

Menurunkan Berat Badan Naik – Gerakan 5 dari 6: Mountain Climber

5. Gambar matras

Gerakan Ke-1. Mulai dengan posisi push-up di atas, tangan selebar bahu. Lalu tekuk lutut kiri dan posisikan di depan. Angkat sedikit kaki telapak kaki kiri seperti pada gambar.
Gerakan Ke-2. Beralih dengan melompatkan kaki kanan ke depan dan memposisikannya dekat dengan tangan kanan. Sementara kaki kiri diluruskan ke belakang. Lakukan secepat Anda bisa. Ulangi selama 60 detik.

Gerakan 6 dari 6: Ice Skater

6. Gambar gerakan olahraga

Gerakan Ke-1. Berdiri dengan siku ditekuk. Lompat menyamping dengan kaki kanan, jari-jari kaki menekan lantai. Gerakkan lengan kiri ke depan lalu lengan kanan kembali ke tempat semula.
Geraka Ke-2. Ulangi gerakan, lompat ke kiri. Lalu lakukan skating dari sisi ke sisi. Ulangi selama 60 detik. (Source: Glamour.com)

Bagikan yuk, Bunda! Semoga Bermanfaat!
4Shares

Gambar Foto Jual Baju Gaun Tidur Transparan Wanita Dewasa