Kehamilan

Makanan SEHAT untuk Ibu Hamil: Memilih Karbohidrat & Protein

Nutrisi & Makanan·

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Bunda.Co – Benarkah ibu hamil harus banyak makan?

Hope you remember that quantity is nothing without quality, ini juga berlaku dalam memilih nutrisi demi kesehatan ibu hamil.

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Sayur dan Buah

Berbicara tentang makanan sehat untuk ibu hamil tak bisa terlepas dari wacana wanita hamil harus banyak makan.

Pemahaman yang keliru seperti ini membuat banyak ibu hamil rela makan dua porsi orang dewasa.

Hanya saja porsi besar sekalipun tidak berguna jika gizi yang terkandung di dalamnya tidak seimbang.

Konsumsi berlebihan justru memicu masalah serius bagi calon buah hati.

Memperhatikan nutrisi saat hamil bukan saja berguna bagi bayi tapi juga bagi Bunda.

Selama sembilan bulan kehamilan, Bunda tentunya butuh beraktivitas, dari mengurus rumah hingga pekerjaan kantor bagi yang memilih berkarir.

Menjadi pribadi yang sehat membuat ibu hamil bisa tetap energik sehingga tidak bergantung pada orang lain.

Tips Memilih Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Ulasan seputar lemak, vitamin, dan mineral untuk kesehatan ibu hamil silakan Bunda klik di sini.

Artikel kali ini lebih fokus membahas tiga komponen penting bagi ibu hamil yakni:

  • Karbohidrat
  • Protein
  • Sayur dan Buah

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber nutrisi untuk ibu hamil yang penting diperhatikan karena sebagian besar kalori untuk pertumbuhan janin berasal dari sini.

Karbohidrat yang masuk ke tubuh ibu akan dipecah menjadi glukosa yang kemudian dialirkan ke bayi melalui tali pusar.

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling mudah dijumpai di Indonesia. Masalahnya, nasi tergolong dalam karbohidrat yang mudah dipecah.

Terlalu banyak nasi dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah secara signifikan.

Akibatnya glukosa yang dialirkan ke janin juga turut meningkat, salah satu efeknya membuat ukuran bayi menjadi besar.

Bayi yang terlahir besar saat dewasa nanti lebih beresiko mengalami obesitas, gangguan jantung, dan diabetes.

Dengan pemahaman ini, Bunda tentunya bisa memprediksi apa yang akan terjadi jika selama sembilan bulan selalu makan nasi dua kali lipat dari porsi normal.

Tips Karbohidrat saat Hamil

Lidah orang Indonesia sudah terbiasa dengan nasi.

Namun demi menjaga kesehatan selama hamil, baiknya sumber karbohidrat divariasikan dengan karbohidrat lain yang tidak mudah dipecah menjadi glukosa.

Bahan makanan tersebut antara lain sereal, beras merah, mie gandum, dan roti gandum.

Mengkonsumsi karbohidrat yang tidak mudah dipecah menjadi glukosa akan mencegah terjadinya pelonjakan glukosa sehingga resiko bayi berukuran besar akibat kelebihan glukosa relatif kecil.

Protein

Protein adalah sumber energi kedua bagi tubuh.

Sebagaimana dilansir woman.thenest.com, protein penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin seperti pembentukan tulang, otot, rambut, kuku, dan kulit.

Protein juga penting dalam pembentukan jaringan, hormon, enzim, DNA dan RNA.

Pembentukan sistem kekebalan tubuh bayi juga membutuhkan protein, itulah mengapa para ahli gizi memasukkan protein dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil.

Sumber protein hewani antara lain telur, daging merah (sapi, domba, kambing), daging putih (unggas), ikan, telur, dan susu.

Sumber protein nabati antara lain kacang-kacangan, kedelai, biji-bijian, dan polong-polongan.

Tips Memilih Protein saat Hamil

Protein hewani umumnya mengandung lemak jenuh yang jika berlebih tidak baik bagi kesehatan.

Jika suka daging ayam, baiknya pilih yang sudah dihilangkan kulitnya. Begitu juga dalam memilih daging sapi atau kambing, pilih yang bagian lemaknya sedikit.

Meski sama-sama sumber protein hewani, ikan mengandung lemak tak jenuh yang baik dijadikan sumber makanan sehat untuk ibu hamil.

Meski demikian pemilihan nutrisi ibu hamil harus ekstra selektif.

Beberapa ikan besar seperti marckerel dan hiu biasanya makan ikan kecil sehingga resiko terpapar logam berat semacam merkuri menjadi lebih besar.

Bagi penggemar ikan tuna nampaknya juga harus lebih menahan diri karena ikan ini memiliki daya serap terhadap logam berat yang cukup tinggi.

Bagi janin, logam berat seperti merkuri sifatnya merusak jaringan otak. Batasi mengkonsumsi ikan tuna, usahakan tidak lebih dari 140g dalam seminggu.

Solusi bagi yang suka ikan, bisa memilih salmon.

Ahli penyakit dan nutrisi Charles Santerre merekomendasikan salmon karena kaya akan protein dan Omega-3 namun tingkat kontaminasinya jauh lebih rendah dari hiu, marckerel, maupun tuna.

Sayur dan Buah-Buahan

Di samping karbohidrat dan protein, sayur dan buah-buahan juga musti masuk dalam daftar makanan sehat untuk ibu hamil yang selalu tersedia di dapur Bunda.

Menonton TV sambil ngemil strawberi atau melon akan bagus bagi kesehatan ibu dan buah hati.

Buah dan sayuran penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin karena mengandung vitamin C, beta karoten, dan Asam Folat.

Vitamin C penting bagi pertumbuhan gigi dan tulang. Beta karoten berperan dalam pembentukan sel, jaringan, dan sistem kekebalan tubuh.

Adapun asam folat berfungsi mencegah terjadinya kerusakan syaraf dan membantu menjaga berat badan untuk mempertahankan kesehatan bayi.

Konsumsi buah dan sayuran bagi ibu hamil juga akan membantu mengatasi masalah pencernaan seperti wasir dan sembelit yang memang kerap dikeluhkan.

Tips Memilih Sayuran saat Hamil

Perbanyak mengkonsumsi sayuran mentah akan sangat bagus karena kandungan nutrisinya lebih utuh ketimbang sayuran yang sudah dimasak.

Meski sayuran mentah baik bagi kesehatan, perhatikan kebersihannya.

Bagi ibu hamil yang tidak terbiasa makan sayur mentah, usahakan saat memasak jangan terlalu matang agar kandungan nutrisi di dalamnya tetap terjaga.

Berapa banyak tambahan kalori yang dibutuhkan semasa hamil?

Karbohidrat adalah sumber kalori utama, protein adalah yang kedua.

Berikut ini tambahan kalori yang dibutuhkan oleh ibu hamil dengan catatan dalam kondisi tubuh sehat sebagaimana dilansir www.babycenter.com.

Trimester pertama. Pada periode ini wanita hamil tidak membutuhkan tambahan kalori.

Trimester kedua. Pada periode ini wanita hamil membutuhkan tambahan 300 kalori/hari.

Trimester ketiga. Pada periode ini wanita hamil membutuhkan tambahan 450 kalori/hari.

Sebagai acuan untuk menghitung kalori, Pakar gizi Ratna Yuliana, SP dalam Tabloid Nova menyatakan bahwa satu piring nasi dengan berat 200 g mengandung 300 kalori.

Kesimpulan

Dalam rangka pemenuhan asupan makanan sehat untuk ibu hamil, usahahan memvariasikan menu makanan dengan tetap memperhatikan keseimbangan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Jika berat badan ibu hamil tidak normal, terlalu kurus atau justru berlebihan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

5 Penyebab Susah Hamil yang Paling Sering Terjadi

Kesuburan·

Penyebab Susah Hamil, Bunda.Co – Setelah menikah dan berhubungan seksual beberapa kali, Anda belum juga hamil? Usahakan tidak cepat panik.

Ada banyak faktor yang membuat satu wanita cepat hamil namun yang lainnya sangat susah hamil.

Penyebab Susah Hamil - Susah Hamil pada Wanita

Penyebab Susah Hamil Pada Wanita dan Penjelasannya

Antara satu wanita dengan wanita lain yang sama-sama sulit hamil penyebabnya bisa berbeda.

Sebagaimana dilansir mumsnet.com, berikut beberapa hal yang paling sering mempengaruhi kehamilan

1. Menstruasi Tidak Teratur

Beberapa wanita memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Jika tidak terjadi setiap bulan, ada indikasi adanya ketidakseimbangan hormon.

Menstruasi yang tidak terjadi setiap bulan itu artinya ovulasi (pembentukan sel telur) juga tidak terjadi setiap bulan atau dalam istilah medis dikenal dengan Anovulasi.

2. Gangguan Kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan dapat menyebabkan sulitnya terjadi kehamilan.

1) Penyumbatan tuba falopi.

Gangguan ini dapat membuat sperma sulit menjangkau ovum. Seringkali penyebabnya adalah bakteri Chlamydia trachomatis yang ditularkan lewat aktivitas seksual.

2) Polycystic ovary syndrome

seringnya terjadi karena adanya kista di ovarium, tidak terjadi ovulasi (pembentukan sel telur), atau ovarium memproduksi hormon testorteron dalam jumlah tinggi.

3) Endometriosis

terjadi pada sekitar 10%-15% wanita subur usia 25-44 di mana gangguan ini menyebabkan masalah pada saluran yang dilalui sel telur ke rahim.

3. Implantation

Pada kondisi ini sperma sebenarnya sudah berhasil membuahi sel telur.

Setelah berhasil dibuahi, sel telur normalnya menempel pada dinding rahim tapi pada kondisi ini justru hilang pada menstruasi selanjutnya.

Untuk Bunda yang Belum Hamil, Jangan Lewatkan Review Buku:

Panduan Lengkap CARA CEPAT HAMIL by dr. Rosdiana Ramli, SpOG

4. Umur

Selain menurunkan peluang hamil, kehamilan di usia 35 tahun ke atas juga beresiko terhadap keselamatan ibu dan janin.

Meski demikian, pengetahuan yang baik dan konsultasi pada dokter dapat membantuk menaikkan peluang hamil pada wanita yang berumur.

5. Sperma

Kualitas dan kuantitas sperma sangat mempengaruhi keberhasilan pembuahan. Untuk bisa membuahi diperlukan sperma dalam kadar tententu.

Sperma banyak juga harus diimbangi dengan kualitas yang bagus, yakni harus memiliki bentuk sempurna dan mobilitan bagus.

Kesimpulan

Lima hal tersebut paling sering menjadi penyebab susah hamil pada wanita.

Konsultasi ke dokter baik dengan datang langsung ke klinik maupun konsultasi via online akan sangat membantu.

Pentingnya Asam Folat bagi Ibu Hamil

Pentingnya Asam Folat bagi Ibu Hamil

Nutrisi & Makanan·

Bunda.Co, Asam Folat bagi Ibu Hamil – Kekurangan asam folat pada janin dapat menyebabkan defek tabung saraf (neural tube defect).

Diantara akibatnya adalah  gangguan penghilatan, keterbelakangan mental, hidrosefalus, dan kelumpuhan.

Pentingnya Asam Folat bagi Ibu Hamil

Asam Folat bagi Ibu Hamil – Perbedaan Folat dan Asam Folat

Meski hampir mirip, keduanya dibedakan berdasarkan sumber nutrisinya.

Folat merupakan vitamin B yang diperoleh secara alami dari mengkonsumsi makanan berikut.

  • Sayur hijau
  • Buah Jeruk
  • Hati sapi
  • Kacang-kacangan

Sedangkan asam folat¹ merupakan bentuk sintesis/buatan dari folat yang biasanya berupa suplemen.

Meski kadar folat dalam makanan alami cukup tinggi, vitamin yang terkandung di dalamnya seringnya rusak saat bahan makanan diolah.

Sementara makanan mentah atau setengah matang termasuk dalam daftar makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil.

Itulah mengapa suplemen asam folat kerap dianjurkan oleh dokter maupun bidan.

Asam Folat bagi Ibu Hamil – Mengapa Asam Folat Penting Bagi Kehamilan?

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang bertempat di USA menyatakan bahwa wanita yang memiliki asam folat cukup dalam tubuhnya sebelum dan selama kehamilan, dapat mencegah terjadinya defek otak dan syaraf pada janin.

Saat kehamilan berumur 29 hari, normalnya tabung syarat janin sudah terbentuk.

Mekanisme pembentukan tabung syaraf tersebut terjadi melalui pergantian dan pembentukan sel baru.

Kekurangan asam folat dapat menghambat proses pembelahan dan pembentukan sel di mana salah satu akibatnya adalah tabung syaraf janin tidak terbantuk secara sempurna.

Jika tabung syarat tidak terbentuk secara sempurna, janin bisa mengalami kematian dalam kandungan.

Jika selamat hingga terlahir, bisa mengalami gangguan seperti hidrosefalus, gangguan penglihatan, cacat mental, hingga kelumpuhan organ.

Kapan wanita perlu mengkonsumsi Asam Folat?

Idealnya, asam folat dikonsumsi tiga bulan sebelum kehamilan. Itulah mengapa kehamilan perlu direncanakan dengan matang.

Berapa kebutuhan asam folat perhari bagi ibu hamil?

Sebagaimana dilansir National Center for Birth Defects and Developmental Disabilities (NCBDDD), wanita perlu mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya, baik sebelum maupun selama kehamilan awal.

Namun, jika sebelumnya diketahui pernah memiliki riwayat mengandung janin yang mengalami kerusakan tabung syaraf, dosis asam folat bisa dinaikkan.

Adapun takaran seberapa banyak konsumsi asam folat yang perlu ditambah sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke bidan atau dokter.

Ingat Bunda, meski beberapa suplemen seperti asam folat dibutuhkan saat hamil, tidak semua baik dan boleh dikonsumsi.

Beberapa suplemen atau obat dapat menyebabkan masalah jika dikonsumsi saat hamil.

Oleh karena itu, perbanyak referansi seputar kehamilan dan lakukan pemeriksaan rutin ke dokter guna menjaga kesehatan ibu dan janin.

Semoga tulisan mengenai manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil ini dapat memberi sedikit pengetahuan baru demi membentuk ibu Indonesia yang sehat dan berpengetahuan.

Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

Nutrisi & Makanan·

Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil, Bunda.Co – Selama periode kehamilan, ibu musti selektif terhadap apa yang dimakan maupun diminum.

Obat-obatan misalnya, beberapa ada yang memiliki efek teratogenik.

Dalam artian jika dikonsumsi saat hamil, bisa mengganggu perkembangan dan pembentukan organ janin.

Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil Makanan Dihindari Saat Hamil Gambar

Jenis-Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

1. Makanan mentah atau setengah matang

Memang benar ikan atau sayur yang dikonsumsi mentah atau setengah matang memberikan nutrisi lebih tinggi dibanding yang matang.

Hanya saja bisa menjadi petaka jika ternyata ada parasit hidup yang masih ada di makanan dan masuk ke tubuh ibu.

Parasit atau bakteri jahat yang masuk ke tubuh melalui makanan bisa menyebakan infeksi pada janin.

Sebagaimana dilansir Kompas.com, Infeksi semasa kehamilan bisa memicu beragam kelainan seperti anggota tubuh tidak lengkap, hidrosefalus, hingga kelainan bawaan jantung.

Jika makanan yang matang saja tidak menjamin 100% parasit mati, haruskan ambil resiko dengan mengkonsumsi makan-makanan mentah?

Contoh Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

2. Makanan dengan Monosodium Glutamat (MSG)

Badan Internasional yang mengawasi peredaran makanan Food and Drug Administration (FDA) menyatakan bahwa MSG masuk ketegori aman dikonsumsi.

Namun perlu diketahui bahwa beberapa orang mengaku merasakan migrain setelah mengkonsumsi MSG.

Pertanyaannya, jika sebelumnya tidak punya keluhan terhadap MSG, apa juga tidak masalah mengkonsumsinya saat hamil?

Saat hamil banyak hal dalam tubuh yang berubah, dari pencernaan, psikologi, hingga hormonal.

Beberapa ibu jadi lebih sensitif terhadap makan dan bau tertentu.

Menjadi masalah jika saat hamil ibu menjadi sensitif terhadap MSG sehingga dihawatirkan mengganggu tumbuh kembang janin.

Berhati-hati tentu lebih baik bukan?

3. Makanan dengan Pewarna Tekstil

Karena harganya yang lebih murah, tak jarang produsen menggunakan pewarna tekstil untuk makanan dan minumannya.

Pewarna tekstil yang sering dipakai pada makanan adalah Rhodamin B yang kerap ditemukan pada krupuk dan es.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pewarna buatan dapat menyebabkan kanker.

Sementara pada kehamilan beberapa akibatnya adalah cacat bayi, kanker, gangguan fungsi otak , lemahnya kemampuan belajar, hingga infertilitas.

Kesimpulan

Jaga selalu menu makanan ketika sedang hamil. Disamping berhubungan dengan kesehatan ibu hamil, hal ini menyangkut dengan perkembangan bayi juga kelak.

Makanan sehat tidak harus mahal, yang terpenting terpenuhi semua gizinya.

Jangan lupa juga untuk selalu rutin cek ke dokter kandungan guna mengetahui perkembangan janin.

Mitos Kehamilan yang Sesuai Fakta, RECOMMENDED to Read!

Mitos Kehamilan yang Sesuai Fakta, RECOMMENDED to Read!

Kehamilan, Nutrisi & Makanan·

Bunda.Co – Jangan buru-buru mengatakan konyol terhadap mitos kehamilan sebelum tahu faktanya, pun tidak serta merta mengiyakan.

Ibu hamil harus selektif terhadap setiap informasi demi kebaikan diri sendiri dan janin.

Mitos Kehamilan yang Sesuai Fakta

Mitos seputar kehamilan tak hanya dijumpai di Indonesia, negara maju seperti Amerika sekalipun memiliki banyak mitos.

Beberapa mitos tentang kehamilan terbukti menguntungkan bagi kesehatan ibu dan janin namun ada yang justru menyesatkan

Lebih hematnya, sebelum melakukan sesuatu yang bernuansa mitos, ketahui dulu faktanya. Berikut beberapa mitos tentang ibu hamil yang menguntungkan.

Mitos Kehamilan yang Sesuai Fakta

Tidak semua mitos salah, hanya saja orang dahulu sering tidak bisa memberikan penjelasan saat memberikan nasehat.

Berikut ini penjelasan ilmiah terkait mitos kehamilan yang menguntungkan bagi ibu hamil dan janin.

1. Tidak boleh bercinta saat hamil

Benar atau salah? Jawabannya tergantung kondisi kesehatan Anda dan pasangan.

Jika ibu hamil dan pasangannya sehat, mitos tidak boleh bercinta saat hamil hanya isapan jempol belaka. Just do it!

Namun jika salah satu atau keduanya memiliki riwayat penyakit TORCH yakni Toxoplasmosis, Other (seperti syphilis, varicella, mumps, parvovirus and HIV), Rubella, Cytomegalovirus, dan Herpes simplex, mitos seputar kehamilan tersebut menjadi benar.

Pasalnya, penyakit TORCH bisa ditularkan lewat hubungan seksual.

Penyakit ini berpotensi menyebabkan gangguan kehamilan seperti keguguran dan kerusakan syaraf pada janin.

Masalahnya seks adalah kebutuhan primer bagi mereka yang sudah menikah. Bisa jadi penyakit rumah tangga jika kebutuhan yang satu ini tidak terpenuhi, right?

Tetap ingin bercinta saat hamil? Segera konsultasikan ke dokter, cek kesehatan masing-masing.

Jika benar terinfeksi, tanyakan masih mungkin tidak melakukan hubungan seksual.

Dokter akan dengan senang hati memberikan saran terkait cara berhubungan seks yang aman saat hamil.

2. Dilarang angkat berat saat hamil

Dr. Phil McGraw dalam websitenya drphil.com membenarkan mitos kehamilan tersebut.

Mengangkat beban berat dapat membuat seseorang kehilangan keseimbangan dan terjatuh.

Terjatuh di kehamilan trimester pertama bisa menjadi penyebab keguguran, jika sampai terjadi, segera berikan penanganan medis.

Masih menurut Dr. Phil, orang hamil sudah memiliki beban tambahan yang bisa menyulitkan dalam keseimbangan tubuh.

Membawa beban berat semakin menyulitkannya saat berjalan. Jika terpaksa membawa beban, sebaiknya tidak lebih dari 25 pounds (sekitar 11 kg).

3. Berhenti mengkonsumsi alkohol saat hamil

Benar. Alasan kuat mengapa wanita hamil harus berhenti minum alkohol karena minuman ini bersifat racun. Bahkan walaupun dalam jumlah sangat sendikit, wanita hamil sama sekali tidak boleh minum alkohol. Alkohol dapat meracuni dan mengganggu pertumbuhan janin.

Berbeda dengan kopi yang masih bisa ditoleransi tubuh dengan batas maksimal 200 mg/hari.

Minum alkohol – walaupun hanya segelas sehari – terbukti berpengaruh buruk bagi janin.

Beberapa wanita yang minum alkohol 1-2 gelas perhari mengaku tidak mendapatkan pengaruh buruk bagi janinnya.

Perlu diingat juga bahwa belum tentu kandungan Anda sekuat mereka.

Atau berani ambil resiko janin keracunan yang bisa membuat sistem syaraf dan penglihatan mereka terganggu? Jangan dong ya.

4. Jangan memelihara kucing saat hamil

Hindari kucing adalah mitos kehamilan yang mendekati kebenaran.

Sebagai informasi, yang harus dihindari bukan kucingnya, tapi protozoa Toxoplasma gondii yang sering ditularkan oleh kucing.

Toxoplasma termasuk dalam kelompok protozoa yang dapat menyebabkan gangguan pada ibu hamil dan janin.

Jika kucing di rumah sudah diperiksakan ke dokter dan negatif dari toxoplasma, tidak masalah membelai atau memangku si pussy.

Tapi jika tidak tahu steril atau tidaknya, demi kesehatan janin, sebaiknya hindari berdekatan dengan kucing.

Namun jika kita sangat suka kucing atau anggota keluarga lain terlanjur cinta mati dengan kucing, sulit ya untuk mengusir si puss. Maka tindakan yang masuk akal adalah dengan rutin menjaga kebersihan kucing. Tidak membiarkan kucing berkeliaran, karena jika berkeliaran akan menyebabkan kucing tersebut mudah tertular penyakit kucing lain.

Tak kalah penting adalah rutin melakukan vaksin pada kucing agar hewan piaraan tidak membawa penyakit yang bisa berakibat serius pada janin.

5. Dilarang merokok saat hamil

Tentu saja ini benar. Asap rokok mengganggu suplai oksigen bagi janin, baik asap yang berasal dari ibu hamil sendiri maupun orang-orang di sekitar.

Sterilkan rumah dan hindari tempat-tempat yang berpotensi mengandung asap rokok adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan janin sejak dini.

Jika suami merokok, mintalah berhenti. Tapi menyuruh orang meroko untuk berhenti rasanya seperti lelucon. Pria yang sudah kecanduan rokok, biasanya kadar pengendalian diri pada tubuh untuk berhenti merokok sudah lemah.

Bahkan dengan alasan sayang anak sekalipun kadang tidak mempan.

Maka jika ada anggota keluarga bersikeras merokok, buatlah batasan. Cegah mereka untuk tidak melakukannya di dalam rumah atau kapanpun dan di manapun saat anda di sampingnya.

Ketegasan harus dimiliki oleh seorang istri.

Dia seperti batu? Mungkin saja janin yang kekurangan suplai oksigen dan keracunan nikotin bukan masalah serius baginya.

6. Dianjurkan minum air kelapa semasa hamil

Air kelapa menyimpan banyak kebaikan, di antaranya mengandung asam laurat yang berfungsi sebagai anti-bakteri dan anti-virus.

Kehamilan rentan dengan berbagai infeksi baik virus maupun bakteri. Minum air kelapa saat hamil dapat membatu menjaga daya tahan ibu dan janin.

Di samping asam laurat, air kelapa juga mengandung zat yang baik bagi kesehatan seperti magnesium, natrium, protein, kalium, dan klorida.

Sebagaimana diketahui kalium bagus untuk sistem peredaran darah dan jantung.

Minuman yang sangat mudah dijumpai di Indonesia ini juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan vitamin C yang dikenal bagus untuk membantu menjaga kesehatan.

Baca juga:

Bagi ibu hamil yang penasaran terhadap mitos-mitos kehamilan lainnya, bisa mengirim pertanyaan ke email webadsministrator[at]gmail.com atau boleh juga bertanya lewat kolom komentar.

Dengan senang hati kami akan membantu memberikan informasi se-akurat mungkin.

Panduan Lengkap Hamil Sehat Persalinan Lancar by Dr. Riyani Limoa, SpOG

Panduan Lengkap Hamil Sehat Persalinan Lancar by Dr. Riyani Limoa, SpOG

Kesehatan & Perkembangan·

Sehat selalu ya adek sayang

Tumbuh kembanglah dengan sempurna

Ayah dan Bunda menunggumu…

Kehamilan sehat dan persalinan lancar adalah dampaan setiap orang tua. Namun kadang tak berjalan mulus harapan. Beberapa ibu hamil mengalami masalah saat kehamilan, ada yang kehamilan sehat namun persalinan berlangsung lama, sulit dan menyakitkan.

Bisa dimengerti jika saat hamil, Ibu dan Ayah jadi lebih sering memanjatkan doa agar kehamilan sehat dan lancar. Biasanya suami juga makin protektif dengan sebentar-sebentar mengajak istri ke dokter untuk mengecek keadaan buah hati.

Kita semua berharap kehamilan dan persalinan berjalan lancar. Aaamiiin.

Buku Panduan Lengkap untuk Ibu Hamil Dr Riyani Limoa

BUNDA.co – Terkait hal ini, kami menghadirkan review Buku Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya Dr. Riyani Limoa, SpOG. Tim BUNDA tertarik melakukan review karena penyusunnya adalah Dokter berpengalaman yang memiliki pasien sangat banyak dan jadwal praktek yang begitu padat.

Jumlah pasien Dr. Riyani yang makin hari makin bertambah menunjukkan bahwa Ia adalah sosok dokter yang mampu memberikan pelayanan bagus dan memuaskan. Karena jadwal pada, saat praktek ia tak bisa memberikan penjelasan panjang lebar mengenai cara menjalani kehamilan yang sehat dan mempersiapkan persalinan.

 

Agar Semua Calon Ibu Punya Pengetahuan Cukup

Agar semua calon ibu bisa mendapatkan pengetahuan lengkap tentang kehamilan dan kelahiran, maka disusunlah bukan Panduan Lengkap Hamil Sehat & Persalinan Lancar.

Calon Ayah dan Ibu perlu sama-sama belajar. Tidaklah benar jika tanggung jawab untuk menjaga kehamilan hanya milih calon ibu. Bagaimanapun juga suami juga bertanggung jawab untuk memahami apa yang boleh dan tidak boleh dimakan saat hamil, apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat hamil, dan semacamnya.

 

Buku yang Telah Membantu Banyak Pasangan

Berkat izin Tuhan YME, lewat buku ini, banyak pasangan yang terbantu dan menjalani proses kehamilan dan persalinan dengan lancar. Terbukti dengan bertambahnya testimoni positif setiap harinya.

 

Direkomendasikan oleh Banyak Media Ternama

Baru diluncurkan Desember 2013, buku ini mendapatkan sambutan yang sangat luar biasa dari masyarakat. Banyak media masa besar yang mereview dan merekomendasikannya. Di antaranya adalah media besar KOMPAS, Jawa Pos, Media Indonesia, Tabloid Nova, dan sederet surat kabar lainnya.

Tentu media besar seperti itu hanya akan mereview buku yang benar-benar berkualitas dan layak dimiliki.

 

 

Apa Saja Isi Buku Ini?

Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat hamil. Salah memilih menu makanan bisa menyebabkan gangguan serius pada bayi. Jangan sampai kita mengkonsumsi makanan yang berpotensi mengandung bahan berbahaya yang dapat mengganggu pembentukan fisik dan mental bayi.

Cara mengatasi emosi yang labil. Perubahan hormonal saat hamil membuat mood ibu jadi cepat berubah. Beberapa jadi gampang kesal dan marah. Tentu ini tidak baik bagi kehamilan, untuk itu dalam buku ini dijelaskan cara mengelola emosi saat hamil.

Mengatasi keluhan hamil. Keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah mual, muntah, sesak, nyeri, susah buang air besar, dan kaki bengkak. Dalam buku ini dituliskan juga bagaimana cara mengatasi keluhan-keluhan di atas.

Olah raga untuk ibu hamil. Tidak semua latihan fisik baik untuk ibu hamil. Berbeda dengan sebelumnya, saat hamil kita memiliki batasan dalam melakukan aktifitas fisik. Itulah mengapa ada olahraga khusus untuk ibu hamil. Dalam buku ini diuraikan latihan fisik seperti apa yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Perkembangan janin. Bahagia itu adalah saat mengetahui janin tumbuh sehat dan sempurna. Untuk itu, dijelaskan pula tahapan-tahapan perkembangan janin sesuai usia agar bisa memantai perkembangannya dari waktu ke waktu.

Teknik mengurangi rasa sakit saat persalinan. Ibu hamil mana yang tak ingin persalinan berjalan lancar dan murah? Dalam buku ini, dijelaskan mengenai persiapan persalinan agar mudah dan disertai dengan cara mengurangi rasa sakit saat melahirnya. Tentu para calon ibu was-was bukan menghadapi hari kelahiran? Lewat buku ini, banyak wanita telah terbantu melewati persalinannya dengan mudah.

Selain beberapa hal di atas, masih banyak tips lain yang tidak etis jika kami jabarkan di sini. Karena kalau kami tulis semua di sini, bisa jadi kena masalah plagiat bukan?

Harga dan Tempat Beli

Dibandingkan dengan sederet manfaatnya, harga bisa dibilang murah yakni hanya Rp 159.000.

BUNDA.co hanya melakukan review buku ini karena terbukti sudah membantu banyak wanita melewati kehamilan dan persalinan dengan lancar. Buku ini juga tidak dijual di toko-toko buku. Pembelian hanya dilakukan oleh tim pemasaran buku tersebut. Bagi yang khawatir barang tidak sampai, bisa titip beli pada tim BUNDA.co dengan kirim email ke [email protected].

Subjek berisi: Titip Beli Buku dr. Riyani Limoa

Email berisi Nama, Alamat, dan Nomor HP

Namun harap dimengerti bahwa karena kesibukan mengurus website, kami tidak bisa membelikan dengan cepat.

Pesan kami, setelah membeli dan mempraktekkan apa yang ada dalam buku tersebut, jangan lupa untuk tetap berdoa. Bagaimanapun juga, kita adalah makhluk lemah yang senantiasa butuh perlindunganNya.

Salam, semoga kehamilannya dan persalinannya mudah dan lancar tanpa kendala berarti.

7 Akibat Tidak Bisa Hamil yang Kerap Hantui Istri

Kesehatan & Perkembangan·

Bagi yang sudah bertahun-tahun menikah dan belum dikaruniai momongan, biasanya istri jadi tertekan. Tekanan mental bisa berasal dari desakan keluarga, hingga kecemasan jika suami poligami atau menceraikan karena tak juga memberikan keturunan.

Akibat Tidak Bisa Hamil Bagi Istri
Ilustrasi Gambar Akibat Tidak Bisa Hamil Bagi Istri

7 Akibat Tidak Bisa Hamil yang Kerap Hantui Istri

1. Lebih Sensitif & Frustasi

“Istrimu sudah hamil belum?”
“Mana ponakanku, sudah jadi?”

Jika banyak yang bertanya seperti itu, tak lain karena berharap Anda sebera diberi momongan. Atau terkadang hanya sekedar pertanyaan basa-basi dari kawan lama. Bagi yang baru saja menikah, sama sekali tidak ada masalah dengan pertanyaan semacam itu.

Namun bagi yang yang sudah bertahun-tahun menikah dan belum juga punya anak, rasanya jadi seperti teror yang jahat dan menyakitkan. Tiap ada kabar teman atau saudara yang hamil, untuk ikut senang sepertinya tidak mudah. Anda justru tersiksa karena orang lain bisa hamil sementara hasil test pack Anda masih juga negatif. 

2. Kualitas Kerja Menurun

Saat pikiran selalu dihantui pertanyaan, Mengapa saja belum juga hamil? Haruskah saya melakukan bayi tabung? Berapa biayanya? Adakah cara cepat hamil yang belum saya coba?

Sedikit banyak, masalah serius dalam rumah tangga akan terbawa ke pekerjaan sehingga dapat menurutkan kualitas kerja. Saat pekerjaan tidak selesai tekap waktu, karir pun bisa terancam.

3. Kesehatan Menurun

Stress dan frustasi adalah dua hal yang berpengaruh buruk bagi kesehatan. Padahal stress justru bisa semakin membuat istri susah hamil. Relaksasi di spa hanya menenangkan sejenak, saat kembali ke rumah, rasa belum sempurnanya sebagai istri dengan cepatnya menyergap.

4. Keharmonisan Rumah Tanggan Menurun

Saat istri tidak bisa hamil, tekanan mental juga dirasakan oleh suami. Apalagi jika mertua cukup bawel dan terlampau sering menanyakan kapan istri hamil. Suami juga bisa minder karena berpikir mungkin dialah penyebabnya.

Makanya banyak suami yang tidak mau periksa kesuburan karena khawatir jika teryata masalah ada padanya. Jika tak segera diatasi, masalah ini tak jarang bisa menyebabkan rumah tangga tak lagi harmonis. Terlebih mana kala seseorang stress, gairah seksual pun jadi menurun.

5. Khawatir Suami Selingkuh

Setiap wanita pastinya ingin menjadi sempurna dengan menghadiahkan buah hati pada suami. Namun bagi sebagian wanita, untuk bisa hamil bukanlah sesuatu yang mudah. Saat keharmonisan rumah tangga menurun, wanita biasanya khawatir jika suaminya ada main dengan perempuan lain.

Baca Juga: 21 Tanda Suami Selingkuh yang Patut Anda Waspadai

 

Bahkan misalpun itu tidak benar, saat suami pulang kerja terlambat, istri jadi lebih mudah berprasangka buruk. Cemburu berlebihan pada pasangan memang biasa dirasakan manakala seseorang wanita merasa ada yang kurang dengan dirinya.

6. Saat Suami Mulai Bicara Poligami

Anak adalah penyempurna sebuah keluarga. Karena begitu mendambakan anak, tak jarang suami mempertimbangkan poligami. Wanita mana yang rela membagi suaminya dengan wanita lain? Anda tentunya juga cemas apa suami bisa adil dalam semua hal. Bagaimana jika ternyata dia lebih sayang pada istri mudanya? Pertanyaan-pertanyaan itu terus mengganggu dan istri bisa makin tersiksa.

7. Perceraian

Saat merencanakan pernikahan, tak ada pasangan yang ingin cerai suatu hari kelak. Saat istri begitu sulit memiliki anak, apalagi jika sudah bertahun-tahun, seringkali keduanya jadi mudah stress. Hal-hal sepele yang dulu bahkan terasa lucu, sekarang bisa menyulut pertengkaran serius.

Baca Juga: Panduan Lengkap CARA CEPAT HAMIL by dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Akibat tidak bisa hamil memang bisa bermacam-macam, tapi hal-hal di atas adalah yang cukup sering ditimbulkan. Agar hal-hal tersebut tidak terjadi, mestinya seorang istri tidak boleh putus asa. Meski pada akhirnya hamil atau tidak tuhanlah yang menentukan, jangan berhenti untuk berusaha dan berdoa meski itu mungkin melelahkan. Karena tak sedikit pasangan yang berhasil mengatasi akibat-akibat tersebut dengan kesabaran dan komunikasi yang baik.

Panduan Lengkap CARA CEPAT HAMIL by dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Panduan Lengkap CARA CEPAT HAMIL by dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Kehamilan·

CARA CEPAT HAMIL, Bunda.Co

Saya ingin hamil,

Saya berhenti menunda kehamilan,

Saya terlambat datang bulan, hasil tes positif,

Dan Saya hamil!!!

Sayangnya, bagi beberapa orang tak berjalan semulus itu. Sudah menikah bertahun-tahun tapi belum juga punya momongan biasanya membuat wanita tertekan. Rasa percaya diri hilang, takut ditinggalkan, takut suami poligami, malu pada keluarga, teman, tetangga…

Bisa dimengerti jika itu sungguh menyiksa. Apalagi jika suami mulai mempertimbangkan poligami. Bisa-bisa setiap saat melintas pertanyaan Mengapa saya tidak bisa hamil? Apa yang salah dengan Saya? Why me?

CARA CEPAT HAMIL Panduan LengkapCara-Cepat Hamil by Dr. Rosdiana Ramli
Panduan LengkapCara-Cepat Hamil by Dr. Rosdiana Ramli

Kali ini Bunda ingin memberikan review buku PANDUAN LENGKAP CEPAT HAMIL dari dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Kami tertarik mereview karena banyak pasangan yang menyatakan berhasil hamil setelah mempraktekkan apa yang ada dalam buku tersebut.

Buku karangan dr. Rosdiana ini juga mendapat sambutan baik dari dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG MARS.

Dr. Boyke pastinya tidak asing lagi karena sering nongol di TV, Radio, Koran, maupun Seminar.

Dengan nama besarnya, tentu dr. Boyke tidak akan sembarangan merekomendasikan produk, baik produk kecantikan, produk seks, maupun buku kehamilan. Salah satu penampilannya di TV mengenai tips cepat hamil bisa di lihat pada video di bawah ini.

CARA CEPAT HAMIL ala Dokter – Siapakah dr. Rosdiana Ramli, SpOG?

Sebelum membahas buku Tips Cepat Hamil dari dokter cantik ini, tentu kita perlu tahu dulu apakah dia benar-benar ada? Dalam berbelanja online, termasuk membeli buku tips hamil kita harus cermat.

Jangan sampai membeli buku petunjuk kehamilan yang pengarangnya dari negeri antah berantah alias tidak jelas.

Gelar SpOG yang disandang dr. Rosdiana bukan sekadar kepantasan. SpOG adalah gelar bagi Spesialis Obstetri Ginekologi atau spesialis kebidanan dan kandungan. Ia juga bukan sarjana baru lulus.

dr. Rosdiana sudah bertahun-tahun tugas di Rumah Sakit Umum Luwuk di Jl. Wolter Monginsidi 2 Kabupaten Kolonedale. Jika ingin mengecek keberadaan beliau, bisa tanya ke resepsionis RSU Luwuk di (0465) 21010.

Dr. Rosdiana sudah bertahun-tahun menangani masalah kandungan seperti istri susah hamil, kandungan lemah, persalinan sulit, dan semacamnya. Berbekal pengalaman tersebut, ia menyusun buku tips cepat hamil agar pada wanita yang susah hamil di luar daerahnya bisa mengetahui tips-tips cepat hamil darinya.

“Masalah susah hamil adalah masalah yang luas dan kompleks. Untuk membahasnya tidaklah cukup dalam satu halaman situs saja. Saya sudah mencoba menuliskan semua tipsnya dan hasilnya adalah setebal 300 halaman.

Jadi untuk memudahkan program hamil Anda, saya menyatukan semua tips tersebut dalam sebuah buku.” Ungkapnya.

Buku CARA CEPAT HAMIL – Best Seller Sejak 2011

Ternyata buku ini masuk dalam jajaran buku best seller. Kini makin banyak orang yang memesan. Sayangnya kita tidak bisa mendapatkannya di Gramedia maupun toko buku di supermarket besar sekalipun.

Buku ini hanya dijual oleh tim khusus dr. Rosdiana. Jadi lebih amannya memang membeli langsung dari websitenya agar tidak tertipu membeli buku bajakan. Apalagi sekarang penipu online sangat pintar membuat website yang terlihat profesional.

Diliput TABLOID BINTANG

Apa Saja Isi Buku Cara Cepat Hamil?

Penyebab Tidak Suburnya Wanita dan Pria. 

Penyebab ketidaksuburan setiap pasangan tidaklah sama. Buku ini menjelaskan dengan detail faktor penyebab ketidaksuburan. Pasangan perlu melakukan identifikasi penyebab ketidaksuburan susahnya hamil agar lebih murah dalam melakukan tindakan.

Karena keberhasilan memiliki anak berkaitan dengan suami dan istri, maka identifikasi masalah kesuburannya tidak hanya dari pihak istri, tapi juga dari faktor sperma suami. Membaca buku dan mengindetifikasi sendiri akan lebih mudah karena umumnya pria enggan pergi ke dokter untuk urusan ini. Lagi pula biaya konsultasi juga tidaklah murah.

Mengatasi Masalah Ketidaksuburan. 

Setelah tahap identifikasi penyebab istri tidak hamil ditemukan, selanjutnya adalah mengambil tindakan untuk mengatasi masalah. Penyebab berbeda maka cara mengatasi pun berbeda.

Dalam buku ini tersaji semua cara mengatasi masalah ketidaksuburan berdasarkan pada penyebabnya.

Makanan dan Minuman Agar Cepat Hamil. 

Kerapkali kita sudah merasa sehat dengan hanya mengkonsumsi sayur dan buah. Padahal ada beberapa sayur atau buah yang tidak dianjurkan bagi yang sedang menjalankan program hamil. Buku ini menyajika secara lengkap makanan apa saja yang dapat meningkatkan kesuburan, termasuk pantanganna.

Perilaku yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan. 

Buku ini juga panduan lengkap mengenai kebiasaan yang mempengaruhi kesuburan serta panduan untuk menghentikan kebiasaan buruk yang merupakan salah satu penyebab susah hamil.

Obesitas dan Ketidaksuburan: Mengapa Wanita Gemuk Susah Hamil? 

Orang sering bilang bahwa wanita obesitas akan susah hamil. Jika Anda salah satu dari wanita obesitas, bacalah penjelasannya mengapa kegemukan bisa menghambat kehamilan.

Tak hanya itu, buku ini juga menyajikan panduan diet sehat untuk menurutkan berat badan agar cepat hamil.

Haid Tidak Teratur. 

Siklus haid yang tidak normal erat kaitannya dengan sulitnya pembuahan. Dalam buku ini juga dijeaskan mengenai siklus haid tidak normal dan seringnya nyeri haid pada wanita yang susah hamil.

Perhitungan Masa Subur Kehamilan. 

Suami dan istri baik-baik saja. Tidak ada masalah ketidaksuburan. Mengapa isti saya susah hamil? Bisa jadi Anda berdua melakukan hubungan seks pada saat yang kurang tepat.

Banyak pasangan yang berhasil hamil setelah melakukan seks pada masa subur.

Pelajari juga cara perhitungan masa subur. (Penawaran menarik dari dr. Rosdiana: Bagi yang membeli bukunya, bonus konsultasi langsung gratis mulai dari identifikasi penyebab ketidaksuburan, bahkan hingga membantu menentukan masa subur).

Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil. 

Jika Anda baru coba-coba posisi berhubungan intim agar cepat hamil dari sumber-sumber yang bertebaran di internet dan tidak pasti dari siapa, dalam buku ini ada dijelaskan dengan detail. Dan sekali lagi, buku ini ditulis oleh seorang spesialis kandungan dan kebidanan, sehingga bukan sekadar ambil sumber di website.

Mitos kehamilan. 

Beberapa mitos justru menambah masalah, tapi ada yang terbukti mampu membantu mempercepat kehamilan. Dr. Rosdiana Ramli, SpOG menjelaskan dari segi medis mengenaik fakta yang berkembang di masyarakat.

Tips Mendapatkan Anak Laki-Laki dan Perempuan. 

Penentu anak laki-laki atau perempuan adalah Tuhan tapi kita boleh berusaha agar mendapatkan anak sesuai yang diinginkan. Dalam buku ini tersaji tips penentuan jenis kelamin anak yang terbukti sering berhasil.

Program Bayi Tabung. 

Pasangan yang sudah terlalu lama tidak punya anak sering terpikir melakukan program bayi tabung. Tapi bagaimana bayi tabung itu? Apakah Anda yakin memang sudah saat melakukan bayi tabung?

Bagaimana dengan biayanya? Penjelasan lengkap tentang bayi tabung juga dibeberkan dalam buku ini.

Di samping beberapa hal tersebut, buku ini juga memberikan tips jitu seputar cara cepat hamil setelah kuret, cara cepat hamil setelah keguguran, cara cepat hamil anak kedua,dsb.

Apa yang kami tuliskan di atas baru garis besarnya saja. Masih ada banyak lagi yang dibahas di sana. Termasuk hal-hal yang sering ditanyakan oleh wanita yang sulit hamil. Kalau ditulis semua di sini tentu tidak etis mengingat pengedaran isi buku tersebut bukan hak kami.

Kekurangan Buku CARA CEPAT HAMIL

Mungkin karena banyaknya pembeli, kadang customer servicenya jadi slow respond. Setelah dipesan, beberapa jam kemudian baru dibalas.

Tapi hal tersebut bukan masalah berarti mengingat buku ini sudah banyak membantu wanita yang susah hamil.

Jadi rasanya tak masalah jika harus bersabar menunggu balasan pemesanan. Apalagi bagi yang sudah membeli akan mendapat fasilitas konsultasi gratis dengan Bu Dokter Rosdiana. Sepertinya memang layak untuk dicoba.

Harga dan Tempat Membeli

Harga : Rp 159.000

Bagi yang cemas penipuan online dan khawatir buku tidak sampai ke tangan, bisa titip dibelikan tim Bunda.co dengan kirim email ke [email protected].

Subjek berisi: Titip Beli Buku dr. Rosdiana

Badan Email berisi Nama, Alamat Lengkap, dan Nomor HP (Harganya tetap sama)
Jika barang belum sampai, kami akan membantu mengurus ke pihak penjualan dr. Rosdiana.
Kami hanya menyediakan rekening Mandiri dan BCA.

Bagi yang ingin membeli langsung, silahkan mengunjungi websitenya dengan klik link berikut dan ikuti petunjuknya:

Setelah mempraktekkan apa yang ada di buku PANDUAN LENGKAP CARA CEPAT HAMIL, jangan lupa untuk berdoa agar segera diberi momongan. Moga cepat hamil ya Bund, jika sudah hamil, jangan lupa untuk kembali berkunjung di Bunda.co, terutama untuk memberikan testimoni.